오늘도 저희 광주지역 광주출장안마 & 광주출장마사지 업계 최고 크림출장안마를 이용하고 싶지만 시간의 여유가 없어 발만 동동 구르시는 고객님들은 저희 크림출장안마가 제공해드리는 간단 셀프 마사지 방법으로 잠깐의 몸의 휴식을 취해 주시면 감사드리겠습니다.

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• 발바닥 지압 마사지 기법 
  발바닥은 제2의 심장으로 불리고 있는 아주 중요한 곳입니다. 많은 걸음/ 오랜 시간동안 구두같은 딱딱한 신발을 착용하여 발이 아프신 분들을 위한 간단 셀프 마사지 기법입니다. 첫 번째, 가부좌 자세(아빠 다리)를 취해주세요 발바닥을 마사지 하기 위한 자세입니다. 가부좌 자세가 힘드신 분들께서는 발바닥이 하늘로 향하게만 앉아 주시면 됩니다. 
  
  두 번째, 검지 또는 중지를 가볍게 말아 쥐세요. 마사지 기구가 있으신 분들은 도구를 활용해 주시면 좋겠지만 없으신 분들이 대부분입니다. 발바닥 마사지를 하기에 최고의 도구입니다. 
  
  세 번째, 발바닥 중앙부를 기준으로 시계 방향과 반 시계 방향으로 각각 10~20회 위 아래로 문질러 주시면 됩니다. 신체 모든 부분을 담당하고 있어 혈액순환의 개선에 큰 도움이 됩니다.
   

• 뭉친 승모근 마사지
  첫 번째, 양 팔을 벌리고 손의 위치가 허벅지 중앙에 갈 수 있게 내려주세요.
  두 번째, 불편하시더라도 그 상태에서 고개를 왼쪽으로 꺾어 30~40초 반대로 오른쪽으로 30~40초 5분 동안 진행해 주세요.
  세 번째, 어느정도 어깨, 승모근이 풀렸을 겁니다. 기지개를 크게 켜주시면 됩니다. 30초 정도 쭉 밀어주시면 됩니다. 기지개 중 허리를 앞 뒤로 움직여 주시면 척추 교정에도 효과를 보실 수 있습니다.